Conseils pour l'enregistrement des orteils sur le gazon : comment, pourquoi et quand

Jan 31, 2024

Si vous participez à des activités physiques sur des surfaces dures et glissantes, vous pourriez un jour vous retrouver avec un orteil en gazon. L'orteil en gazon est une blessure à l'articulation principale du gros orteil. Cette articulation s'appelle l'articulation métatarso-phalangienne (MTP).

Une blessure à l'orteil en gazon peut également étirer ou déchirer les ligaments et les tendons entourant l'articulation MTP. Cette zone du pied s'appelle le complexe plantaire.

Les orteils de gazon ont tendance à se produire sur des surfaces fermes et lisses qui n'ont pas de dessous, comme le gazon sur lequel le football est joué, d'où son nom.

Le ruban adhésif pour les orteils est l'un des nombreux traitements conservateurs qui favorisent la guérison de cette blessure.

Lorsqu'il est fait correctement, le bandage des orteils limite la flexion ou la capacité du gros orteil à se plier. Cela fournit :

Les orteils en gazon provoquent des douleurs, des gonflements et des ecchymoses, ce qui rend difficile de se tenir debout ou de porter du poids sur votre pied. Dans certains cas, l'orteil en gazon peut également provoquer une luxation du gros orteil, ce qui peut nécessiter une intervention chirurgicale.

Il existe trois grades de turf toe Grade 1, Grade 2 et Grade 3 :

Plus votre blessure à l'orteil du gazon est grave, plus il faudra de temps pour que la guérison complète se produise.

Une blessure à l'orteil en gazon survient lorsque le gros orteil s'étend trop vers le pied, se penchant trop vers l'intérieur.

Imaginez un footballeur qui sprinte ou une ballerine qui danse sur pointe. Ces types de mouvements peuvent conduire à un orteil de gazon brusquement ou avec le temps.

Probablement. Il existe très peu d'essais cliniques qui ont examiné l'efficacité du ruban adhésif pour les orteils de gazon pour cette condition.

Cependant, une revue de la littérature sur les blessures aux orteils en gazon a déterminé que les trois niveaux de gravité, ou grades, bénéficient de traitements conservateurs, y compris le ruban adhésif et la méthode RICE (repos, glace, compression, élévation).

Le port de chaussures à semelles rigides ou d'orthèses est également recommandé.

Il existe plusieurs techniques de taping turf toe. Tous sont conçus pour maintenir le gros orteil de manière rigide en place et empêcher l'articulation MTP de se plier vers le haut.

Quelle que soit la technique que vous utilisez, assurez-vous de bien scotcher votre orteil et votre pied, mais pas avec une pression telle que vous coupez la circulation.

Plus tôt vous appliquez le ruban adhésif après la blessure, mieux c'est. Vous pouvez utiliser des packs de glace sur la bande, au besoin.

Vous devez utiliser du ruban de sport en coton rigide, tel que du ruban d'oxyde de zinc. Le ruban d'oxyde de zinc est étanche et ne nécessite pas de ciseaux pour le couper.

Il offre suffisamment de rigidité pour maintenir une blessure en position pendant de longues périodes sans avoir à changer le bandage. Les rubans de taille les plus couramment utilisés pour le rubanage des orteils de gazon sont de 1 pouce (2,5 cm) ou 1 1/2 pouce (3,8 cm).

Pour coller le bout du gazon :

Assurez-vous que votre bandage n'est pas trop serré en vérifiant le flux sanguin vers votre orteil. Vous pouvez le faire en appuyant sur le côté de l'orteil scotché.

La zone sur laquelle vous appuyez deviendra blanche mais devrait rougir en 2 ou 3 secondes. S'il ne devient pas rouge avec du sang qui revient dans la région, votre pansement est trop serré et doit être refait.

Votre bandage peut également être trop serré si vous avez une sensation de pulsation dans votre pied.

La bande peut rester en place jusqu'à ce que la guérison se produise. Si le ruban se desserre ou devient sale, retirez-le et réappliquez-le.

Si votre douleur est intense ou ne s'atténue pas avec un traitement conservateur dans les 12 heures, appelez votre médecin. Vous avez peut-être cassé un os ou subi une blessure suffisamment grave pour nécessiter un traitement plus agressif.

Voici quelques conseils à garder à l'esprit lorsque vous envisagez d'utiliser du ruban adhésif pour les orteils :

Vous pouvez essayer, mais vous obtiendrez probablement de meilleurs résultats si quelqu'un d'autre le fait pour vous.

Utiliser le bon ruban vous aidera. Le ruban athlétique, tel que le ruban d'oxyde de zinc, est rigide. Cela rend plus facile à manœuvrer et à rester là où vous le souhaitez. Il se déchire également facilement, vous n'aurez donc pas besoin d'utiliser des ciseaux pour le couper.

Assurez-vous de garder vos orteils légèrement écartés pendant que vous confectionnez un bandage. Cela permet de donner la bonne quantité lorsque vous vous tenez debout.

Si vous pratiquez des sports ou d'autres activités sur des surfaces dures ou glissantes, il peut être difficile d'éviter la récurrence d'une blessure aux orteils.

Cependant, voici quelques conseils qui peuvent vous aider à prévenir une blessure récurrente :

L'orteil en gazon est une blessure courante chez les athlètes et les danseurs.

Le ruban adhésif pour les orteils est efficace pour stabiliser les orteils et le pied. L'enregistrement de la blessure est l'un des nombreux traitements conservateurs que vous pouvez utiliser pour aider à guérir l'orteil du gazon.

Si vous ne voyez pas d'amélioration dans les 12 heures, appelez votre médecin.